Aprende a gestionar bien el estrés. Las emociones desbocadas o la tensión escondida generan componentes en la sopa química de tu cerebro que pueden estar interfiriendo con tu funcionamiento intelectual.
Controla tus situaciones vitales: elige bien a tus amigos, elige bien a tu pareja, en resumen, toma conciencia de con quién andas.
Aprende a lidiar con aquello sobre lo que no tienes control: los familiares, la naturaleza...
Aprende a gestionar el tiempo: las prisas harán que vivas en una situación vital más estresante. Calcula, organiza, elige, expurga, que el día sólo tiene 24 horas y la semana sólo tiene 7 días. No te impongas un ritmo frenético de actividades, ni asumas más obligaciones de las que alcanzas con tu capacidad. No te pongas límites tampoco: aplica la mesura, sin excederte de más ni de menos.
Los objetos y las propiedades también pueden comer tu tiempo o generar estrés. Desde algo tan sencillo como el cuidado de nuestras cosas a algo tan comprometido como una hipoteca. Evalúa la ecuación de cada posesión entre cuánto te carga de estrés frente a cuánto te aporta de disfrute: si poseer un collar de diamantes te va a generar más estrés que felicidad..., si buscar un preciado libro antiguo te va a proporcionar más sinsabores que satisfacciones..., si el robot de cocina te roba más tiempo para limpiarlo que para usarlo...
Evalúa la capacidad de generar adicción o de falta de control que tienen en potencia algunas actividades o algunos objetos de tu vida.
Los video juegos fueron inventados para generar emociones, no para hacerte más inteligente. Si esas emociones te impiden descansar bien o tener control sobre tu vida, comienza a plantearte prescindir de ellos.
La prensa y la televisión fueron inventados para vender productos, para ello procuran captar tu atención, con ese objetivo apelan a las emociones más instintivas y básicas. Aunque parezca lo contrario, no se inventaron para hacerte más inteligente ni para tenerte mejor informada. A pesar de todo, se pueden cribar hasta discernir el trigo de la paja y se puede sacar algo provechoso de los medios de comunicación. Los límites de la inteligencia de los perdiodistas y programadores determinan la calidad de sus aportaciones a los medios. No dejes que sus límites te limiten, accede a otras fuentes, ocupa tu mente con otros temas. Controla tu interacción con los medios, no dejes que dirijan ni tus emociones ni tus opiniones, ni los horizontes de tu pensamiento.
Aprende técnicas de relajación, para mejorar el estado físico y el mental.
Aplica la música como tónico o como bálsamo, aprovecha las tradiciones musicales de la Humanidad para optimizar tu estado emocional.
No te olvides de la alimentación y del ejercicio, son una aportación diaria de equilibrio para tu mente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario